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찾아오시는 길 재단 이야기

일생활균형(Work-Life Balance)이란?

잔을 들고 창밖을 보는 여성

일과 삶의 균형
(Work-Life Balance)

‘일’과 ‘일’ 이외의 영역(가족, 여가, 개인의 성장 및 자기개발) 등에 시간과 심리적·신체적 에너지를 적절히 분배함으로써 삶을 스스로 통제·조절할 수 있으며 삶에 대해 만족스러워하는 상태를 의미합니다. 이러한 일과 삶의 균형은 보편적인 개념으로 남성·여성, 미혼·기혼 ·청년·노년층 등 모든 계층을 망라하여 개인의 삶을 영위함에 있어 반드시 요구되는 가치로, 일에 대한 몰입과 보람뿐만 아니라 건강과 안전, 인간관계, 스트레스 관리와 같이 다양한 차원에서 이루어질 수 있습니다.

직장에서의 일·생활균형

일과 삶의 균형은 건강한 근무환경을 조성하고,
근로자들이 균형 잡힌 삶을 영위할 수 있도록 합니다.
이를 통해 근로자들의 애사심은 강화되고
생산성 또한 증가하게 되죠.

아빠와 딸
업무 스트레스 받는 여성

직장에서의 일·생활 불균형

일과 삶의 불균형은 근로자의 생산성, 업무의 질,
그리고 업무 몰입도 정도에 영향을 미칩니다.

삶의 균형은 다양한 차원에서 이루어질 수 있습니다.

  • 건강과 안전

    영양과 적절한 활동을 통한 신체균형과 조화,
    삶에서의 안전함 차원

  • 교류

    자신과 타인의 감정 지각 및 수용능력,
    그리고 표현·관리하는 능력의 차원

  • 영적인 충만

    인생과 존재의 의미, 개인 성찰의 차원
    (봉사활동, 기부활동, 명상, 종교활동) 등

  • 가족과 주변 인간관계

    가족, 동료, 주변 환경과 관계 차원

  • 일에 대한 몰입과 보람

    노동 강도 및 질적 차원

  • 스트레스 관리

    스트레스 관리와 개선의 차원

  • 교육과 자기개발

    평생교육과 학습의 차원